Carnet d'entraînement des frères Mawem

Athlètes de haut niveau en escalade et finalistes des Jeux olympiques de Tokyo, les frères Mawem partagent avec nous leur méthode d'entraînement : échauffement, mobilité, endurance, force, explosivité, footing vertical… Chaque thématique est abordée via des exercices ludiques décrits de manière claire et précise pour chaque partie du corps, et adaptés au niveau de chacun.